都说跑步是一项大略的运动，只须迈开腿，随时随地都能开跑。但念要跑得如意、不受伤，一套符合的运动设备少不了。那么，分别人群的跑鞋若何选？运动鞋最佳更调周期是众久？运动头箍是否需求买？

　　本期引导专家：东北大学体育部教化、田径邦际级评判员、辽宁省田径打点核心田径裁判委员会原常务委员梁青。

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